มือแบบฝึกหัดสำหรับผู้ป่วยในเส้นขีดเป็นวิธีทางปฏิบัติการส่งกู้คืนหลังจากจังหวะขณะนั้นสามารถทำที่บ้าน มันคือประกอบด้วยในช่วงของภาพเคลื่อนไหวที่มุ่งเน้นพื้นที่หนึ่ง มือ ด้วยแบบฝึกหัดอื่น ๆ สำหรับผู้ป่วยในเส้นขีด ตั้งใจในการ retrain สมอง แบบฝึกหัดมือควรทำวันละหลายครั้ง สำหรับการจัด และ การประสานงาน redevelop
พนันบอลออนไลน์ sbobet แทงบอล ปลอดภัยนี่คือ มือบางแบบฝึกหัด จัดเรียงตามลำดับ คุณอาจต้องการลองยืด:
1. นวดมือได้รับผลกระทบ ด้วยมือได้รับผลกระทบ เริ่มต้น ด้วยฐานของหัวแม่มือ โดยปาล์ม ปลายหัวแม่มือ ทำซ้ำสำหรับนิ้วมือทั้งหมด
2. แต่ละนิ้วมือได้รับผลกระทบด้วยมือได้รับผลกระทบยืด นอกจากนี้คุณยังสามารถย้ายแต่ละนิ้วมือได้รับผลกระทบในภาพเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยการได้รับผลกระทบมือ
3. ปิด และเปิดมือได้รับผลกระทบ เริ่มใช้นิ้วหนึ่งครั้งจนกว่าคุณฟอร์มตัวกันหมัดและรอง อื่น ด้วยการปิดเปิดนิ้วมือทั้งหมดในเวลาเดียวกันกับแบบฟอร์มการกันหมัดและรอง
4. กับปาล์มหน้าลงบนพื้นผิวเรียบ ยกนิ้วหัวแม่มือ และค่อย ๆ กลับไปที่ตำแหน่ง ทำซ้ำบนนิ้วมือทั้งหมด
5. กับปาล์มหน้าลงอีก ยกมือในขณะที่การนำปลายนิ้วมือแต่ละอย่างช้า ๆ gliding สู่กันเพื่อปิดการ ย้อนกลับการกระทำ ครั้งที่ 5 การทำซ้ำ
6. ยืดมือเท่าที่คุณสามารถทำในขณะที่ปาล์มคือหน้าลงบนพื้นผิวเรียบ ค้างไว้ในตำแหน่งเป็นเวลา 5 วินาที ออก ครั้งที่ 5 การทำซ้ำ
เมื่อทำเสร็จแล้วยืด นี่คือปริมาณกิจกรรมฝึกจับถนัดมือของคุณ และเพิ่มความยืดหยุ่น:
1. ฝึกการนับ ด้วยมือเป็นชุด 5 จากการฤทธิ์หมัดปิด นับ ด้วยหัวแม่มือแรกไป pinkie เริ่มชุดถัดไปของตัวเลขด้วยเป็นรูปฝ่ามือ แล้ว ปิดมือฟอร์มเริ่มต้นหมัดกับหัวแม่มือไป pinky
2. แบบตัวอักษรของตัวอักษรที่ใช้มือของคุณ นอกจากนี้ เรียกว่าการสะกดนิ้วมือ นี่คือแผนภูมิที่คุณสามารถทำตาม
3. Crumple ชิ้นกระดาษ โยนเหล่านั้นทั้งหมดในอากาศขณะที่คุณทำกับ confetti ที่อยู่บนโต๊ะ รับกระดาษแต่ละยับ และโยนลงถังขยะสามารถ ตามที่คุณต้องการในบาสเกตบอล
4. เล่น sticks เบิกหรือเบิกวัตถุขนาดต่าง ๆ
5. เล่นกับลูกบอลความเครียด
ถ้าคุณได้สนุกสนานกับกิจกรรมเหล่านี้ คุณอาจต้องการอ่านหนังสือ "มือกู้คืนหลังจาก Stroke:แบบฝึกหัดและผลการประเมิน" Smits JG, Smits-ประโยชน์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมแบบฝึกหัด
จำ แบบฝึกหัดมือควรเริ่มค่อย ๆ และ reinforced อย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลาของคุณในการทำการออกกำลังกายแต่ละ ดูแลทำไม่เกินไป มันแม้ว่า สุดของทั้งหมด เพลิดเพลินกับการฝึกหัดมือขณะฟังเพลงโปรดของคุณ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น