กำลังจะพูดถึงสิ่งที่ทำให้เกิดการเย็บร้อยด้านและวิธีการป้องกันไม่ให้พวกเขา Runners แม้นักวิ่งเป็นหลักจะได้รับด้าน stitches ปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากคนมาเพื่อเริ่มต้นการทำงานออกจากทุกวัย คุณไม่เคยเก่าเกินไปเพื่อเริ่มต้นโปรแกรมกำลังทำงานอยู่ เป็นความคิดที่ดีต้องตรวจสอบกับแพทย์...ถ้าวิธีของคุณ ผ่านน้ำหนักและ หรือออกจากรูปร่าง หลังจากได้รับสุขภาพของตั๋วสะอาด คุณพร้อมที่ค่อย ๆ เริ่มทำงาน แม้ว่าคุณจะต้องเริ่มต้นที่การเดินทัน ที่จะตกลง...กระทำใด ๆ คือ คีย์
ความลับในการประสบความสำเร็จในการทำงานมีความสอดคล้อง คุณกำลังอยู่ขั้นล่วงหน้าทุกคนอื่นเนื่องจากคุณกำลังจดส่วนดำเนินการอย่างจริงจัง มีความสอดคล้องกันเป็นความลับ เรียกใช้การกีฬาโดยเฉพาะ หรือบางส่วนเรียกว่าเป็นงานอดิเรกของตน พักอยู่ฟรีจาก stitches ด้านไม่ใช่การมีปัญหา คุณจะได้เรียนรู้ไม่เคยรับเหล่านั้นอีกครั้ง โดยการอ่านบทความนี้
วิกิพีเดีย: การเย็บด้านร้อย (เรียกอีก อย่างว่าการปวดด้าน เป็นตะคริวด้าน crappie ด้านการ สติกเกอร์ที่ด้านข้างหรือเพียงแค่การเย็บร้อยคือ การปวด stabbing เข้มภายใต้ขอบล่างของ ribcage ที่เกิดขึ้นในขณะที่ออกกำลังกาย ทั่วไปถ้า exerciser ที่เป็นมือใหม่ มันยังหมายถึงการเป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องชั่วคราวช่องท้อง (ETAP)
Free Sports Picks
กินเกินไปปิดก่อนการใช้งานของคุณเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเป็นตะคริวด้านบนสุด จากประสบการณ์ของฉันต่อไป และผมเคยเป็นนักวิ่งสำหรับกว่าสองทศวรรษแล้ว ถ้าคุณจะไม่กินอะไร สามถึงสี่ชั่วโมงก่อนที่จะรันที่ควรทำมัน ฉันพูดเกี่ยวกับอาหารขนาดปกติ ถ้าคุณกำลังหิวแม้ว่า คุณสามารถกินกัดอะไรส่วนใหญ่ ฉันพูดกะเทาะห้าหรือครึ่งหนึ่งของครึ่งของการแซนวิช ของคุณอาจจะกินเวลาครึ่งหนึ่งของแถบการพลังงานได้
Bites ไม่กี่หัวแครอทหรือส้มจะทำเช่นกัน เมื่อฉันไม่สามารถหาสาเหตุที่แตกต่างกันทั้งหมด ฉันไม่เคยได้เย็บร้อยด้านอีกต่อไป ปวดข้างมักจะมา runners ในปีแรก หรือแม้แต่สองตนของงาน
ออกไปเร็วเกินไปในการแข่งขันหรือแม้แต่ละวันจะสามารถนำบน stitches ด้านใน หนึ่งต้องอุ่นเล็กน้อยก่อนที่จะทำ ขณะนี้ ฉันไม่พูดเกี่ยวกับนาทีที่ยี่สิบของคุณยืดหลังจากการเรียกใช้ ฉันพูดเกี่ยวกับสิบนาทีเดินเล่น หรือมีในสถาน jog อบอุ่นขึ้นจะให้คุณจากการเย็บร้อยด้านล้าง
สามารถทำงานกับการเย็บร้อยด้านอันตรายคุณ